Walken / Nordic-Walken

Das sanfte Ausdauertraining

Schritt für Schritt werden Sie fit!

Walking bedeutet sportliches Gehen mit intensivem Armeinsatz. Die Technik des Walkens wird schrittweise erlernt, das Tempo und der Leistungsumfang werden individuell angepasst und gesteigert. Besonders für Sportanfänger bzw. Rückkehrer, ältere Menschen und Personen mit Gelenk- oder Rückenbeschwerden ist Walking sehr geeignet.

Es wirkt stärkend auf das Herz-Kreislauf-System, anregend auf den Stoffwechsel und aufbauend für Knochen und Muskeln. Zu den vielfältigen positiven Einflüssen kommt noch der Vorteil, sich an der frischen Luft zu bewegen.

 


 

Walking

Zeit: Montags, 18.30 - 19.30 Uhr
Ort: Sportplatz an der Kreissporthalle mit Flutlicht (Herbstferien bis Osterferien)
Waldsportplatz (Osterferien bis Herbstferien)
Leitung: Barbara Radszuhn, Tel: 05741-4717
Gebühr:

Die tatsächliche Kursgebühr ist von der Kursdauer abhängig:

15,00 € bei 10 Übungseinheiten pro Kurs für Mitglieder bzw.

25,00 € für Nichtmitglieder

 



Walking / Nordic Walking  (auf dem Sportplatz)

Dieser Kurs ist viel mehr als nur schnelles Gehen. Aufwärmgymnastik mit Musik, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, sowie Trainingshilfen sind Bestandteil der Übungsstunden. Wir wollen gemeinsam in der Gruppe Spaß haben und unsere Fitness verbessern oder erhalten.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Technik beider Walkingarten kann erlernt werden. Ein Neueinstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Bei Bedarf können gegen 1,00 € Gebühr Nordic-Walking-Stöcke ausgeliehen werden  (bitte vorher telefonisch anmelden).

Zeit: Donnerstag  18.00 - 19.00 Uhr
Ort:

Sportplatz an der Kreissporthalle (Herbstferien bis Osterferien)

Waldsportplatz (Osterferien bis Herbstferien)

Leitung: Gudrun Otte,  Tel.:  05741/40855
Gebühr:

Die tatsächliche Kursgebühr ist von der Kursdauer abhängig:

15,00 € bei 10 Übungseinheiten pro Kurs für Mitglieder bzw.

25,00 € für Nichtmitglieder


 

Nordic-Walking

-im Wiehengebirge-

Ein modernes Herz-Kreislauf-Training. Wir wollen unsere Kondition verbessern, das Herz-Kreislauf-System anregen und die Muskulatur stärken, indem wir gemeinsam durch das Wiehengebirge 'nordic-walken'.

Ein Neueinstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Bei Bedarf können gegen 1,00 € Gebühr Nordic-Walking-Stöcke ausgeliehen werden  (bitte vorher telefonisch anmelden).

Zeit: Mittwoch 14.30 - 15.30 Uhr
Ort: Waldsportplatz
Leitung: Barbara Radszuhn,  Tel.: 05741/4717
Gebühr:

Die tatsächliche Kursgebühr ist von der Kursdauer abhängig:

15,00 € bei 10 Übungseinheiten pro Kurs für Mitglieder bzw.

25,00 € für Nichtmitglieder